Back Pain In women : ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 40 ರ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಡಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಯಸ್ಸು 40 ಆಸುಪಾಸು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸವೆತ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಏರುತ್ತಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡದೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇವುಗಳಿಂದ ಬೆನ್ನು ಹುರಿಯ ಸಹಜ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತೋರಿ, ನೋವುಂಟಾಗುವ ಸಂಭವ ಹೆಚ್ಚು. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಬದಲಾದ ಕೆಲಸದ ಮಾದರಿ, ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದಲೂ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

Sponsored

ಅದೇ ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಳುಕು, ಅನುಚಿತ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಎಳೆತ, ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಇರಬಹುದು.

ಸಿಯಾಟಿಕ್ ಎಂಬುದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ನರಗಳ ಹೆಸರಾಗಿದ್ದು, ಈ ನರದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ ಈ ರಕ್ತನಾಳವು ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೋವು 40 ರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ , ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಸೊಂಟದ ಲಾರ್ಡೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು, ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಲ್ಬಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬೊಜ್ಜು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಕೂರುವ ಭಂಗಿ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಮೇರೆಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂಧಿವಾತವು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕೀಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಹಿಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಕೂಡ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ , ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಯಮಿತ ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಒಂದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸಪೋರ್ಟ್ ಕೊಟ್ಟು ಕೂರುವುದು ಒಳಿತು. ದೇಹದ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೂಡ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.