ನಿಮಗೆ ಅಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ? ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ!

Asthma : ಅಸ್ತಮಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆಸ್ತಮಾವು(Asthma) ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

Sponsored

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 34.3 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿಶ್ಚಿತ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರುವ ರೋಗ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪರಿಸರವೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ:

ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು : ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಂತಹ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ತಮಾದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು : ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಸಂತತಿಯು ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು : ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು : ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಧೂಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ : ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನ್ಯತೆಗಳು : ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲಸಗಾರರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಧೂಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ : ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಸ್ತಮಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ : ಅಸ್ತಮಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಅಸ್ತಮಾ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ :ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಕಾಟ ಇನ್ನಿಲ್ಲ!ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ