Drinking water tips: ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

Drinking water tips : ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀರು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು(Drinking water tips) ಕುಡಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

Sponsored

1. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲೂ ನೀರಿನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೊರ ಬರುತ್ತವೆ.

2. ಕೆಲವರಿಗೆ ಸದಾ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ತಲೆದಿಂಬಿನ ಬಳಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಟ್ಟ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ.

3. ಟ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬಾಟಲ್ ನೀರಿನ ರುಚಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಈ ನೀರಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನೀರನ್ನು ಮುಚ್ಚದ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಣು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

4. ನೀವು ತೆರೆದ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದರೆ, ಅದರ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಹೀಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ಯಾವಾಗಲೂ ಟ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯೆನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆದಿಂಬಿನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

5. ಒಂದೇ ಲೋಟದಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಅದರ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು.

6. ಹರಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ತೆರೆದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇಂತಹ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರ, ಕಾಮಾಲೆಯಂತಹ ರೋಗಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Indian English: ಭಾರತೀಯರು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದಗಳು ಯಾವುದು ಗೊತ್ತಾ! ಸಖತ್ ಇಂಟರೆಸ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ!