ಅಂಕಣ
Sleep Tips | ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ಯಾ? ಈ 5 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮಗುವಿನಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಿ
ಹೊಸ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ : ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರದ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ – ಆದ್ದರಿಂದ, ಕತ್ತಲೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆ…