Knee pain: ಮೊಣಕಾಲಿನ ಶಬ್ದ, ಡಿಸ್ಕ ಜಾರುವಿಕೆ(Dist slip), ಘರ್ಷಣೆ, ಲೂಬ್ರಿಕೇಶನ್(Lubrication) ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಬದಲಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಮಾತ್ರ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
*ಅರ್ಜುನ ವೃಕ್ಷದ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
*ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಕಾವು ಕೊಟ್ಟರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
*ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ರಸ ಕಾಲು ಕಪ್, ಅಮೃತಬಳ್ಳಿ ಕಷಾಯ ಕಾಲು ಕಪ್, ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲೂ ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
*ಅಶ್ವಗಂಧ ಒಂದು ಚಮಚ ಮತ್ತು ಒಣ ಶುಂಠಿ ಎರಡು ಚಿಟಿಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
*ಇಪ್ಪತೈದು ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕಪ್ಪಾದ ನಂತರ ತೆಗೆದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಚ್ಚಿ.
*ಊತ, ಸಂಧಿವಾತ, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೆಳೆತ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಊತ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
*ದೇವದಾರಿನ ಲೇಪವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತೊಡೆಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಹಿಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ .
*ದುರಾಲಾಭದ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಲೇಪಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಚಮಚ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
*ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾರಿಜಾತಕದ ಐದರಿಂದ ಆರು ಎಲೆಗಳು ಕುದಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
*ಲೋಳೆರಸ, ಅರಿಶಿನ, ರಕ್ತಚಂದನ, ಅರಿಶಿನ, ಉಪ್ಪು, ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ.
*ಓಮಿನ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಅರೆದು ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಧ್ವವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲೇಪನವನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.
– ಡಾ. ಪ್ರ. ಅ. ಕುಲಕರ್ಣಿ
