Heels Crack: ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಏನು?

Heels Crack: ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ದುಬಾರಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಆದ ನಂತರವೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ ಅದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು…?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಒಣಗುತ್ತದೆ

ಇದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

‘ಈ’ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ3, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೊರತೆಯೂ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಿ.

ಕಾಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೊರತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವರು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕಿಂತ ಧೂಳು, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹವೂ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ… ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರಣ, ಗಾಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸೀಳು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳ ಬಿರುಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಲು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಣ್ಣು/ಧೂಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನೀರು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣು/ಧೂಳು ತಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪಾದಗಳು ಬಿರುಕು ವೃದ್ಧಿಯಾಗುವ ಸಂಭವ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ (ಚಪ್ಪಲಿ) ಧರಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ಗಳು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇಡುತ್ತವೆ.

ಸಂಗ್ರಹ: ಡಾ. ಪ್ರ. ಅ. ಕುಲಕರ್ಣಿ