Head bath: ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾ? ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾ?

Tips for Head Bathing: ತಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾ? ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಅವರ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದ, ದಟ್ಟವಾದ, ಗಾಢಕೂದಲುಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾಳೆ, ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ; ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮಾಲಿನ್ಯವು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೂದಲನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಯಾವ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನರ್ ಬಳಸಬೇಕು, ಕೂದಲಿಗೆ ಯಾವ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಬೇಕು, ಉತ್ತಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ (Tips for Head Bathing) ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಕುರಿತು ‘ಇಂಡಿಯನ್ ಎಕ್ಸ್ ಪ್ರೆಸ್’ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿ ಸುದ್ದಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ.

ಸಲಹೆಗಾರ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ವಂದನಾ ಪಂಜಾಬಿ ಪ್ರಕಾರ ಬಿಸಿ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಬಿಸಿನೀರು ಕೂದಲು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಶುಷ್ಕ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಡಿಯನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿದ ಡಾ. ಪಂಜಾಬಿ ಹೇಳುವಂತೆ ಬಿಸಿನೀರು ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಣ್ಣೀರು ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಣ್ಣೀರು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಣ್ಣೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.”

ಸೌಂದರ್ಯದ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಓಪ್ರಾವಾ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಡಾ. ಆಕಾಂಕ್ಷಾ ಸಾಂಘ್ವಿ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಹೊರಪೊರೆ ತೆರೆದ ನಂತರ, ನಾವು ಬಳಸುವ ಶಾಂಪೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲೆಯಿಂದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಶಾಂಪೂ ನಂತರ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್. , ತೆರೆದ ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಡಾ. ಆಕಾಂಕ್ಷಾ ಸಾಂಘ್ವಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸರಳವಾದ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯಿಂದ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡಿಟ್ಯಾಂಗ್ಲರ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹರಡುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.”

ಏನ್ ಮಾಡೋದು
– ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

– ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

– ಶಾಂಪೂ ನೊರೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆಂಟಿ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

– ಬಿರುಗೂದಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್ ಬಳಸಿ.

– ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಲು ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ.

ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
– ಕಠಿಣ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

– ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಕಟ್ಟಬೇಡಿ.

– ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.

– ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಟವೆಲ್ ನಿಂದ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ.

– ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೂದಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಡಾ. ಸಾಂಘ್ವಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲು: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯೀಸ್ಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸರಿಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಪಿಹೆಚ್-ಸಮತೋಲಿತ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಬೂದು ಮತ್ತು ಒಣ ಕೂದಲು: ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಕೂದಲಿಗೆ ತಳೀಯವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಒಣ ಮತ್ತು ಬೂದು ಕೂದಲನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕೂದಲನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಈ ಶಾಂಪೂ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಆಳವಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಗುಂಗುರು ಕೂದಲು: ಈ ರೀತಿಯ ಕೂದಲನ್ನು ನೆಗೆಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಗುಂಗುರು ಕೂದಲನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕರ್ಲಿ ಕೂದಲನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಕರ್ಲಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ ಬೇಕು. ಕರ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಹ-ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಸಹ-ತೊಳೆಯುವುದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹ-ವಾಶ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಶಾಂಪೂ ಬಳಸದೆ ಕಂಡೀಷನರ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯದೆ ತಮ್ಮ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ತೇವ ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಕೂದಲನ್ನು ಕರ್ಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೀವ್-ಇನ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Hair Care: ಕೂದಲು ಉದುರೋದು, ಬಿಳಿ ಆಗೋದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ!