Dark Patches in Neck : ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಂಡುಬರುವ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳ (Dark Patches in Neck) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಈ ವೃತ್ತಗಳು ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇವು ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?
– ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಬೇಕು, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, 8 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ ಅವಶ್ಯಕ.
ಸಿಗರೇಟ್, ಬೀಡಿ ಮತ್ತು ಹುಕ್ಕಾ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಇಂದೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.
– ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು, ಕಂದು ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
– ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ವೆಲ್ವೆಟ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಿಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.
