Sitting on the floor : ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳೊದೇನು! 

Sitting on the floor: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಐಷಾರಾಮಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಕರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದೆ, ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕ್ರಮೇಣ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಚುಗಳು ಸಹ ಬಂದಿವೆ. ಹಿಂದೆ, ಅವರು ಕುಳಿತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಡೈನಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್ ಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜ ಅಜ್ಜಿಯರ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಪೀಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ತಿನ್ನುವಾಗ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು(Sitting on the floor) ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೊಣ

ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಸ್ತೃತ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್ ಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡು ಕೂರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳ ಹೊರೆ, ದುರ್ಬಲ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕುಳಿತ ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ  : Labour Card Holders Good News: ಲೇಬರ್ ಕಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ದೊರಕುತ್ತೆ ರೂ. 6000