Breastfeed :ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬ್ರಾ ಧರಿಸಬೇಕೇ? ಧರಿಸಬಾರದೇ ಅನ್ನೋದರ ಬಗ್ಗೆಹಲವರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಮಾನಗಳು ಕಾಡುವುದು ಸಹಜ. ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾ ಅಥವಾ ತಾಯಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತಾ ಎಂಬುವುದರ ಗೊಂದಲವೂ ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ( breastfeed) ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರ ಸ್ತನಗಳು ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಬ್ರಾಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಕೆಲವೊಂದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚನೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬ್ರಾ ಧರಿಸಬೇಕೇ? ಧರಿಸಬಾರದೇ? ಅನ್ನೋದರ ಕಂಪ್ಲೀಟ್‌ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಓದಿ :
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಡಲು ಬ್ರಾಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದು ಬಿಡುವುದು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಎದೆಗಳಿಂದ ಹಾಲು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಬ್ರಾಗಳು ಭಾರವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಬ್ರಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ.
ಬ್ರಾ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಬಾರ್ ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕೊಕ್ಕೆಗಳು ಇರಬೇಕು.
ಫೀಡಿಂಗ್ ಬ್ರಾವನ್ನುಹತ್ತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಫೀಡಿಂಗ್ ಬ್ರಾದ ಪದರಗಳು ಸಹ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲೂ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋರುವ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಆರಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂಡರ್ವೈರ್ಡ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರಾ ಹಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
Belly fat:ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೆ? ಈ ಸಿಂಪಲ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ
