ಪದೇ ಪದೇ ಆಕಳಿಕೆ ನಿಮಗೂ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? : ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಂಚೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

Excessive Yawing: ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ನಾವು ಮಾಡಲೇಬೇಕು. ನಿದ್ದೆ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಆರಾಮದಾಯ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ಮನುಷ್ಯ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬ್ಯುಸಿ ಶೆಡ್ಯೂಲ್, ಮೊಬೈಲ್ ಹೀಗೆ ಕೆಲ ಕಾರಣಗಳು ನಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆಗೆ ಕತ್ತರಿ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಅದೆಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ್ರು, ಆಕಳಿಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲೋದೇ (Excessive Yawing) ಇಲ್ಲ. ಹೌದು. ಹಗಲಿನ ಹೊತ್ತಲ್ಲೂ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತಿಗೂ ಆಕಳಿಸುತ್ತ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಆಕಳಿಸಿದ್ರೆ ಅದು ತಪ್ಪೇ? ಎನ್ನುವ ಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಆಕಳಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ, ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಮನುಷ್ಯ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 19 ಬಾರಿ ಆಕಳಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕಳಿಸಿದರೆ ಅದು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣ.

ಹೌದು. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಪಾಯ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಬನ್ನಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಆಕಳಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣ:
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಆಕಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸೇರಿದಂತೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಆಕಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಮಧುಮೇಹದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ:
ಈ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ:
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಆಕಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಆಕಳಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದ್ರೋಗಗಳು:
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕಳಿಕೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೃದಯದ ನರವು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ನರವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೃದಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ:
ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ:
ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವಿಸುವುದುನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದೆನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಮಲಗುವಾಗ ಪದೇ ಪದೇ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವನು ದಿನವಿಡೀ ಆಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.