ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಬಿಗಿತ. ನೀವು ಪಾದದ ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುವುದು, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನೋವನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಓದಿ
ಅರಿಶಿನ ಬಳಕೆ
ಅರಿಶಿನವು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಪಾದದ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೋವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು
ಮಸಾಜ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಇರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೋವಿರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಕೆ
ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು, ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋವಿರುವ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇಡಬೇಕು. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
