‘ಮುಟ್ಟು’ ಎಂದರೆ ‘ಗುಟ್ಟು’ ಎಂಬ ಕೀಳರಿಮೆ ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವಯಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಪಾಲಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು ಅತಿ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಮಾಸಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ನೋವು, ವಾಂತಿ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕೂಡ ಕಾಡುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟೋ ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಗಮನ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿ ಕಿರಿಯ ಅನುಭವ, ಆತಂಕ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಂಟಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತಾ? ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕೆಲವೊಂದಿಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದಲೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು. ಹೌದು, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಾರಯುಕ್ತ ತೈಲಗಳು ವಿಶೇಷ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಅಂತೀರಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಮಾಹಿತಿ.
ನೀವು 2-3 ಹನಿಗಳ ಸಾರಯುಕ್ತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು
ತುಳಸಿ ಎಣ್ಣೆ:- ತುಳಸಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ತುಳಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಈ ತುಳಸಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ:- ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸುವಾಸನೆಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ಕಿರಿ ಕಿರಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆ:- ಇದು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನೆಗಡಿ, ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ:- ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ತಲೆನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ರೋಸ್ ಆಯಿಲ್:- ಗುಲಾಬಿ ಹೂವಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವ ಎಣ್ಣೆಯು ಸುಂದರವಾದ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಬೀರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ- ಆರೈಕೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆ: ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್:- ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮೆಲಲಿಯುಕಾ ಆಲ್ಬರ್ನಿಫೋಲಿಯಾ ಎಂಬ ಜಾತಿಯ ಮರದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ಆಯಿಲ್: ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ). ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನೆಮದ್ದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿದರೂ ಕೂಡ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
