ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನುಷ್ಯ ಹರಸಾಹಸ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಮನುಷ್ಯ ಒಂದಲ್ಲಾ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಮಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಚಾರ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಗೊಂದಲ ನಿಮಗೆ ಕಾಡಬಹುದು. ಅದಲ್ಲದೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸೈನಸೈಟಿಸ್, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಉದ್ವೇಗದಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತು ಪಡಿಸಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಲಬೆರಕೆ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ತಲೆನೋವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು :
- 6. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೈರಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ . ಇದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಈಸ್ಟ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಟೈರಮೈನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈರಮೈನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಲೆನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಜನರು ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಸಹ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಒಮ್ಮೆ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಈ ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
