pregnancy tips : ಎಚ್ಚರ..! ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ |

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ (pregnancy), ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಲೇಬೇಕು. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭವಾಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಬಾಯಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಒಣ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕ್ಸೆರೊಸ್ಟೊಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾಯಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಲಾಲಾರಸ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಅಗಿಯಲು, ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ ಒಣ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಬಿಳಿ ನಾಲಿಗೆ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಜಿಗುಟಾದ ಭಾವನೆ, ದುರ್ವಾಸನೆ, ತುಟಿಗಳು, ಒಣ ಗಂಟಲು, ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಲಾರಸವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಏಕೆ?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಲಾಲಾರಸದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯೂ ಕಾರಣಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಶುಷ್ಕತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ ಕೂಡ ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ

NCBI ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಡಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದುಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಗಳನ್ನು ಹೀರುವುದರಿಂದ ನಾಲಿಗೆಗೆ ತೇವಾಂಶವೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಿಯ ಉಸಿರಾಟವು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ದಟ್ಟಣೆ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲ.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಫಿ, ಟೀ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಿ.