Health Tips: ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ(Nocturia) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅವರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಕೆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಂಜಾನೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೀರು ಮತ್ತೆ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಕೋಶದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಇದು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಈಗ ಪ್ರಶ್ನೆ ಏನೆಂದರೆ ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತ ಏಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ?
ಎರಡ್ಮೂರು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನೀರು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಉತ್ತರ. ಉಸಿರಾಟವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ಕಿರಿದಾದ ರಕ್ತನಾಳವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಯಸ್ಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ರಿಂದ 6 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾ ಮೂತ್ರಾಶಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಇಳಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆ.
ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೋಕ್ಟುರಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆದರಬೇಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೀವನ ಹೋಗಬಹುದು.
ಮೂರನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೃದಯದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಒಡೆಯುವ ಯಂತ್ರವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
– ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದನೆ: ಡಾ. ಪ್ರ. ಅ. ಕುಲಕರ್ಣಿ
 ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.){kind=link}