Food

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಿಂತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವ್ಯಾವುವು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ(Healthy) ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು

ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಂತೆ, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ(Blood sugar level) ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (Best high-protein foods) ನೋಡೋಣ.

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನೆಸಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು

ಬಾಯಿ ಚಪ್ಪರಿಸಿಕೊಂಡು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮುನ್ನ ಚಿಕನ್‌ ತಾಜಾ (Fresh Chicken) ಆಗಿದ್ಯಾ ಅನ್ನೋದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಹಾಗೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ

ಈ ವಿಶೇಷ ಅಕ್ಕಿಯ ಹೆಸರು ಹಸ್ಸಾವಿ ರೈಸ್ (Hassawi rice). ಅದರ ಕೊಯ್ಲಿಗೆ 48 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಶಾಖದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಾವಿನ ಸಿಪ್ಪೆ (mango peel) ನಮಗೆ ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.