Beauty tips: ಪುರುಷರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರಾಗಲಿ ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕೂಡ ತಾವು ಚಂದವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂಬ ಆಸೆ. ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡೋದು, ಅವರಿರುವ ಎತ್ತರ, ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಬೊಜ್ಜು, ದಡೂತಿ ದೇಹ ಇದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಇನ್ನು ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಎಷ್ಟಿರಬೇಕು ಗೊತ್ತಾ? ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
18.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ – ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
18.5 ರಿಂದ 24.9 – ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ
25 ರಿಂದ 29.9 – ಅಧಿಕ ತೂಕ
30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು – ಬೊಜ್ಜು
ಡಾ. ಸರಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗಾಗಿವೆ:
5 ಅಡಿ (152 ಸೆಂ.ಮೀ) – 45 ರಿಂದ 55 ಕೆಜಿ
5 ಅಡಿ 3 ಇಂಚುಗಳು (160 ಸೆಂ.ಮೀ) – 50 ರಿಂದ 60 ಕೆಜಿ
5 ಅಡಿ 6 ಇಂಚುಗಳು (168 ಸೆಂ.ಮೀ) – 55 ರಿಂದ 67 ಕೆಜಿ
5 ಅಡಿ 9 ಇಂಚುಗಳು (175 ಸೆಂ.ಮೀ) – 62 ರಿಂದ 75 ಕೆಜಿ
6 ಅಡಿ (183 ಸೆಂ.ಮೀ) – 68 ರಿಂದ 85 ಕೆಜಿ
ಇನ್ನೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹದ ರಚನೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಸರಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಬೊಜ್ಜು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ತೂಕವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
