Sleep :ಆಮ್ಲಜನಕ ಇಲ್ಲದೆ ಮನುಷ್ಯನಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ ಊಟ (food ) ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟ (breath) ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದೊಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕೂಡ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ರಿಂದ 12,000 ಲೀಟರ್ ಗಾಳಿ ಪಡೆದು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯು ಶುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಧೂಳು, ವೈರಸ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ 3 ರಿಂದ 5 ಮೈಕ್ರಾನ್ ವ್ಯಾಸದ ಕಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿಲಿಯಾ ಎಂಬ ‘ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ’ಗಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಲಿಯಾ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೂದಲಿನಂತಹ, ಸೂಜಿಯಂತಹ ರಚನೆಗಳಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಾವಿರಾರು ಸಿಲಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಮೂಗು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು 25 ರಿಂದ 30 ಸಿಲಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸರಾಸರಿ ಉದ್ದ 5 ರಿಂದ 7 ಮೈಕ್ರಾನ್ಗಳು ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಈ ಸಿಲಿಯಾ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಬ್ರಷ್ನ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಂತೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ 0.5 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ವ್ಯಾಸದ ಕಣಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಗಿನ ಒಳಗಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಕಾರಕಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಕಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಈ ಮೇಲಿನಂತೆ ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೂಗು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದಲ್ಲದೆ ಘನ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಾಯಿಯ ಒಳಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಸಿಲಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಬಾಯಿಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಮೂಲಕ (sleep) ಉಸಿರಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗ (ಅಡೆನಾಯ್ಡ್) ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಒಳಗಿನ ನಾಲಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಸ್ತಮಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕೂಡ ಇದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು. ಈ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಜನರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನು ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಹಾಗೂ ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕಾರ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ (information ) ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.
