ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಆಪಾಯ ತಗ್ಗುತ್ತದೆ? 

Europe: ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ‘ಗೋಲ್ಡನ್ ಅವರ್’ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯುರೋಪಿಯನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ 6 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 88,000+ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ‘ಗೋಲ್ಡನ್ ಅವರ್’ (ರಾತ್ರಿ 10-11ರ ನಡುವೆ) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. 10 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ 24% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.