Deep Tissue: ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ಎಂದರೇನು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

Deep Tissue: ದೇಹದ ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್‌ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್‌ನ ಇತಿಹಾಸವೇನು?
ಈ ಮಸಾಜ್ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಇದೆ. ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಗ್ರೀಕರು, ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ನಾಗರಿಕತೆಗಳು ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿದವು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕವಾಯಿತು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾರಂಭಿಸಿತು. 1940 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಥೆರೆಸ್ ಫ್ರಿಮ್ಮರ್ ಎಂಬ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

1. ನೋವು ನಿವಾರಣೆ
ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್‌ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2. ಊತ ಕಡಿಮೆ
ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿ
ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಜನರಿಗೆ.
5. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ
ಡೀಪ್‌ ಟಿಶ್ಯೂ ಮಸಾಜ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಡ್ ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಈ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ಮಸಾಜ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
ಈ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಯಿತಿ
ಈ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.