Summer Trip :ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್​ ಹೋಗುವಾಗ ಈ ಟಿಪ್ಸ್​ಗಳನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡ್ಲೇಬೇಕು!

Summer Trip: ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ(Summer Trip) ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ರಸದಂತಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಅಂತೆಯೇ, ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸಡಿಲವಾದ, ಹಗುರವಾದ, ಉದ್ದ ತೋಳಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಮಬ್ಬಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಮಬ್ಬಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲಕಳೆದರೆ ಬೇಗ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣ ಕಷ್ಟ. ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಮಿಸ್ಟಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಂತೆಯೇ, ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳು ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಟಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ತಂಪಾದ ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ಕೀಟ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದ್ದವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳು ಸೇರಬಹುದಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಸೌಲಭ್ಯದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.