ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಾವು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಿಕ್ಕ ಸಿಕ್ಕ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವೇ ಎನ್ನದೇ ಬೇಕಾ ಬಿಟ್ಟಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ . ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಪ್ಪು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅಜೀರ್ಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ದೇಹ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಆಗುವ ತನಕ ಸಂಕಟ ಪಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ತೊಂದರೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರ ಇದೆ.
ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ನೀವು ಹಸಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇಲ್ಲವೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎನ್ನುವ ವಿಧಾನ :
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಹಸಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 250 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಸಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ 12 ಒಣ ಕಪ್ಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಆಹಾರದ ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಅಥವಾ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕರಗದ ನಾರು ಇದ್ದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಣ ಅಥವಾ ಹಸಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
