Left Hand: ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು ಅಸಹ್ಯ ಅನಿಸುತ್ತಾ? ಆದ್ರೆ ಇದೆ ನೋಡಿ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನ
Left Hand: ಸಂಪ್ರದಾಯವೆಂಬಂತೆ ಅಥವಾ ದೇವರ ಸೃಷ್ಟಿ ಎಂಬಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಭಾರತದ ಬಹುತೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ವಿರುದ್ದವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಎಲ್ಲೋ ಕೆಲವರು ಕೆಲವೊಂದು ಕಾರಣಾಂತರಗಳಿಂದ ಎಡಗೈಯಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಸಹ್ಯ ಅನಿಸಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗಲಿವೆ.
ಹೌದು, ಎಡಗೈಯಿಂದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನೋದು ಮೊದಲಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸಹ್ಯದಂತೆ ತೋರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಗಮನವಿಟ್ಟು ತಿನ್ನುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ತಂತ್ರ. ಇದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇನ್ನು ಏನೇನು ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ.
ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ:
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿಯೇ ತಿಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವೆನಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತಿನ್ನುವ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿರಿ
ಎಡ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವೆನಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ವೇಗವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಹಕಾರಿ:
ಎಡಗೈ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದಾಗ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ:
ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲದ ವಿಚಾರವಾದ ಕಾರಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ತಿನ್ನುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ:
ಇದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಗಮನವಿಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
Comments are closed.