Drink Water: ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

Drink Water: ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಎಂಬ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು 70 ಪ್ರತಿಶತ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಜಲೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನದಿಂದ ಬಳಲಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ! ಇದು ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಯದ ವಿಷಯ. ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರಿಗೂ ಇದು ಅರಿಯದ ವಿಷಯ.

ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಏನು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ…

ಹೃದಯ:- ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:- ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗಳ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟೇ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮೆದುಳು:- ದೇಹವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಯಕೃತ್ತು:- ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ಜಲಸಂಚಯನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವಿರುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ, ಸುಸ್ತು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 12 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಹಸಿವು, ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸಹ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ 10 ರಿಂದ 12 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವರ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದನೆ: ಡಾ. ಪ್ರ. ಅ. ಕುಲಕರ್ಣಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Bengaluru: ಬೆಂಗಳೂರು:

ವಿಐಪಿಗಳು ಸಂಚರಿಸುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ಸೈರನ್ ಬಳಸುವಂತಿಲ್ಲ: ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರ ಆದೇಶ!