Health Tips: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಏನು?

Health Tips: ಮುಂಗಾರು ಬಂತೆಂದರೆ ಮಳೆಯ ಹೊಸ ನೀರಿನ ಜತೆಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಮಹಾಪೂರವೇ ಹರಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಅಶುದ್ಧ ನೀರು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ, ಕಾಲರಾ, ಕಾಮಾಲೆ, ಟೈಫಾಯಿಡ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ವೈರಾಣುಗಳ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ವೃದ್ಧಿ ಆಗಬಹುದು. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು, ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೊಣ ಹಾಗೂ ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆಗ ತೆರೆದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನೊಣಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಹರಡುತ್ತವೆ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ವೈರಲ್ ಜ್ವರ, ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಹರಡುವ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ, ಮಲೇರಿಯಾ, ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಲೆ, ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಲೆಪ್ಟೊಸ್ಪೈರೋಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ಮಾಡವುದು…?

1. ಮುಂಗಾರಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಅತಿಸಾರ, ಕಾಮಾಲೆ ಮತ್ತು ಟೈಫಾಯಿಡ್‌ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ) ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಐದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಸಾವಿಗೆ ಅತಿಸಾರವು ಮೊದಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

2. ಅನಿರ್ಮಲ ವಾತಾವರಣ, ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಾಟಲಿ ಆಹಾರದತ್ತ ಒಲವು ಇವು ಅತಿಸಾರ ಭೇದಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ರೋಗಾಣುಗಳು ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್‌ಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

3. ರೋಗಾಣುಗಳು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತಾಗ ನೀರು ಕಲುಷಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಈ ನೀರು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

4. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಕಲುಷಿತವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸೋಸಿ ಕುದಿಸಿ. ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗೊಳಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು (20 ನಿಮಿಷಗಳು). ವಾಟರ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು!

5. ಜುಲೈ ಮತ್ತು ಆಗಸ್ಟ್ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು ಭಾರೀ ಮಳೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ, ಚಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಆಸ್ತಮಾ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವೆನಿಸಿದರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹವಾಮಾನವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ವಾಯುಗಾಮಿ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ಅಂತರವಿರಬೇಕು.

6. ಮಕ್ಕಳ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಸೀನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯ ಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ…

1. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಮಕ್ಕಳ ಕೈಗಳ ನಿಯಮಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಝಾ, ಶೀತ, ಟೈಫಾಯಿಡ್, ಅತಿಸಾರ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ.

2. ತಣ್ಣಗಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನೊಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಿ. ಧರಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿತ್ಯ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಒಗೆದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಡಿಸಿ. ನೊಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಒಣಗಿಸಿ. ನೆಲ ಒರೆಸಲು ಸಂಕುರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

3. ವಾತಾವರಣದ ಅರ್ದತೆಯಿಂದ ಮಗುವಿನ ಕೂದಲುಗಳು ತೇವವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಳೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಶಿಲೀಂದ್ರ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿ. ಮಗುವಿನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿಸಿ, ದೇಹವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.

4. ಮಲೇರಿಯಾ, ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಚಿಕೂನ್ ಗುನ್ಯಾ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳು ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಬಾಗಿಲು ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಸೊಳ್ಳೆರೋದಕ್ಕೆ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೊಳ್ಳೆರೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

5. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂತ್ರವಿರುವ ಅಥವಾ ಕಲುಷಿತ ಕೆಸರು ಅಥವಾ ನಿಂತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಲುಷಿತ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಲೆಪ್ಟೊಸ್ಪೈರೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

– ಡಾ. ಪ್ರ. ಅ. ಕುಲಕರ್ಣಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Weather Report: ಕರ್ನಾಟಕದ ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆ : ತೋಟಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಇಡೀ ದಿನ ಕಾಲಾವಕಾಶ