# Pregnancy Tips: ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ ನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಲೇಬೇಕು, ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ

- Link: https://hosakannada.com/news/pregnancy-tips-pregnant-ladies-should-fallow-these-lifestyle-during-summer-season/
- Published: 2024-05-01T13:00:28+00:00
- Author: ಹೊಸಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್

Pregnancy Tips: 2024ರ ಏಪ್ರಿಲ್ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ದಾಖಲಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು
ಹವಾಮಾನ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಚಿತ್ತೂರು ಜಿಲ್ಲೆ ಮುಂಜಾನೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲನ್ನು ಕಂಡಿರಲಿಲ್ಲ.
ಈ ಹಿಂದೆ ಇಂತಹ ಬಿಸಿಲು ಇರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಜಿಲ್ಲೆಯ ನಿವಾಸಿಗಳ ದೂರು.

Sponsored

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  [HD Revanna: ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಡಿಯೋ ಪ್ರಕರಣ; ದೇವರ ಮೊರೆ ಹೋದ ಹೆಚ್‌ಡಿ ರೇವಣ್ಣ](https://m.hosakannada.com/article/obscene-video-case-hd-revanna-who-went-to-god/273224)

Advertisement

Advertisement

ಪಲಮನೇರು ಏರಿಯಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಆಪ್ತ ಸಮಾಲೋಚಕಿ ಕೋಮಲಾ ಮಾತನಾಡಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ
ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು
ಮರೆತು ಬದುಕಿನ ಜಂಜಾಟದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ ಹಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು
ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  [Andhra Pradesh Election: ಕರ್ನಾಟಕ ಮಾದರಿ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಘೋಷಣೆ ಮಾಡಿದ ಆಂಧ್ರಪ್ರದೇಶ; ರೈತರಿಗೆ 20 ಸಾವಿರ, ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ 3 ಸಾವಿರ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರೂ. 1500 ಪಿಂಚಣಿ](https://m.hosakannada.com/article/andhra-pradesh-announced-the-karnataka-model-guarantee/273218)

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೋಮಲಾ ಮಾತನಾಡಿ, ಈ ಸಂದಿಗ್ಧ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ವಹಿಸಬೇಕು. ಪಲಮನೇರು ಏರಿಯಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಪ್ರತಿ ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ವಿಚಾರ ಸಂಕಿರಣಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅಂಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಸೂರ್ಯ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು
ತಪ್ಪಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬೇಕು. ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 
ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಇರುವುದರಿಂದ ದಾಳಿಂಬೆ, ಸೇಬು, ಸಪೋಟ, ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌, ಆರೆಂಜ್‌,
ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರೂ ದಿನವಿಡೀ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದರು
ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸದೆ ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರು. ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಎಂದರು. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೆನು ಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಹುಟ್ಟುವ
ಮಗು ಯಾವುದೇ ವಿರೂಪಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಗನವಾಡಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ರಾಗಿ
ಬೆಲ್ಲ, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದರು.

ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ 
ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯೂನತೆ ಕಂಡು ಬಂದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿ 9 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ
ಅರಳಿದ ಹೂವಿನಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

Advertisement