# Home remedies: 15 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಶುಗರ್‌ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ ಮಾಡಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

- Link: https://hosakannada.com/news/follow-these-tips-to-control-sugar-in-15-minutes/
- Published: 2025-09-14T17:48:04+00:00
- Author: ಹೊಸಕನ್ನಡ

 

Sponsored

Home remedies: ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಬೆಳೆದಂತೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಶುಗರ್ ಬಿಪಿ ಕೂಡಾ ವೇಗವಾಗಿ
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಹೌದು, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದೇ ಇದೆ.
ಈ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕೂಡಲೇ ಹತೋಟಿ ತರಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ (Home remedies) ನಿಮಗೆ ಉಪಯೋಗವಾಗಲಿದೆ.

Advertisement

Advertisement

**ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು**:

ಸೋಡಾ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಜೊತೆಗೆ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನ
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

**ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್‌ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ**: ಪೈಬರ್ ಅಂಶಗಳು ಇರುವ ಸಲಾಡ್ ನ್ನು ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು
ಉತ್ತಮ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

**ಹಾಗಲಕಾಯಿ ರಸ**:

ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ರಸವನ್ನ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

**ಊಟದ ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ**:

ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ. ಊಟದ ನಂತರ ನಡಿಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

Advertisement