# Weight Loss Tips: ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನೇನೋ ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡ್ತಾ ಇದ್ದೀರಾ? ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಸಾಕು

- Link: https://hosakannada.com/health/weight-loss-tips-are-you-trying-to-lose-weight-just-follow-these-tips/
- Published: 2024-02-01T06:57:42+00:00
- Author: ಕೆ. ಎಸ್. ರೂಪಾ

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ? ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲವೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! . ನಿಮ್ಮ ಹೆನ್ಶೆಲ್
ಮಸಾಲಾ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ.

Sponsored

ಚಳಿಗಾಲ ಎಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಶುಭ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಮದುವೆಗಳು, ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಕ್ನಿಕ್ಗಳು
ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, 
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ! ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಈ ಮಸಾಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ
ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Advertisement

Advertisement

**ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: [Madhyapradesh: ಮದುವೆಗೆ 1 ದಿನ ಇರುವಾಗಲೇ ಮಧುಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಾಚಾರ – ಗಂಡಿನ ಕುಟುಂಬದವರು ಮಾಡಿದ್ದೇನು?](https://hosakannada.com/2024/02/01/madhyapradesh-crime-news-bride-was-raped-a-day-before-the-wedding/)**

ಸಿದ್ಧಹಸ್ತವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆನ್ಶೆಲ್ ಅವರ 3 ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣ.
ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ
ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ತೂಕ
ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯವು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ
ಅರ್ಧ ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ, ತುರಿದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ತಿನ್ನಿರಿ.

Advertisement