# Deep Sleep: ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಹೊಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಹಚ್ಚಿದ್ರೆ ಸುಖ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತೆ

- Link: https://hosakannada.com/health/if-you-are-not-able-to-sleep-properly-at-night-applying-this-paste-to-your-navel-will-help-you-sleep-soundly/
- Published: 2025-09-19T12:01:22+00:00
- Author: ಹೊಸಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್

Deep Sleep: ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಹದಿ ಹರೆಯದಿಂದ
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗೆ ಅಡಿಕ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸ
ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (health) ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿ (night)
ನಿದ್ದೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೌದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೇಸ್ಟ್
ನ್ನು ಹೊಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಚ್ಚಿದ್ರೆ ಸಾಕು. ಸುಖ ನಿದ್ರೆ (Deep Sleep)ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತೆ. ಬನ್ನಿ ನಿದ್ದೆ
ಬರಿಸುವ ಆ ಪೇಸ್ಟ್ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

Sponsored

![](https://hosakannada.com/wp-content/uploads/2025/09/IMG-20250919-WA0001-1.jpg)

Advertisement

Advertisement

ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು:

1 ಟೀಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪ

ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ

ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜಾವಿತ್ರಿ

ಕೆಲವು ಕೇಸರಿ ಎಳೆಗಳು

ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ:

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪ, ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ 
ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜಾವಿತ್ರಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೇಸರಿ ಇದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಎಳೆಗಳನ್ನು 
ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪೇಸ್ಟ್‌ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು
ಹಗುರವಾದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ನೀವು
ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿದ್ದೆಗೆ ಜಾರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ​

[ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Caste Survey : ಕೊನೆಗೂ ವಿರೋಧಕ್ಕೆ ಮಣಿದ ಸರ್ಕಾರ – ‘ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್’ ಜೊತೆ ಇದ್ದ ಹಿಂದೂ ಜಾತಿಗಳ ಕಲಂ ತೆಗೆಯಲು ನಿರ್ಧಾರ!!](https://hosakannada.com/2025/09/19/caste-survey-government-finally-gives-in-to-opposition-decision-to-remove-the-column-for-hindu-castes-that-was-with-christian/)

 

​

Advertisement