# ಬಾಯಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ

- Link: https://hosakannada.com/health/health-tips-for-bad-breath/
- Published: 2022-08-10T12:35:06+00:00
- Author: Mallika

ನಾಲ್ಕು ಜನರ ನಡುವೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಾಯಿ ತೆರೆದಾಗ ಜನರ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿದರೆ ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟು
ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ, ಜೊತೆಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ
ದೊಡ್ಡ ಚಿಂತೆಯಾಗಿ ಬಾಧಿಸಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಟ್ಟ
ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ
ಆಹಾರದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಬಾಯಿಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹುಳುಕು
ಹಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

Sponsored

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾಗಳು ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ
ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.

Advertisement

Advertisement

ರಾತ್ರಿಯ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವ ಕ್ರಮ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು
ಸೋಮಾರಿತನ ಮಾಡಿದರೆ, ಮುಂದೊಂದು ದಿನ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕಷ್ಟವನ್ನೇ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ
ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾಗಳು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಉಸಿರಾಟದ
ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಈ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯಿಂದ
ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರದಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು? ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

![](https://hosakannada.com/wp-content/uploads/2022/08/192985-mouth-smell.jpeg)

ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊಸರು ಸೇವಿಸಿ: ಮೊಸರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಎಂಬ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು
ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಉಳಿದ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾವನ್ನು
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಕಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು
ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯ 
ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್‌ಗಳನ್ನು
ಸೇವಿಸಿ. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ತುಂಬಾ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು
ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ: ಏಲಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಲವಂಗವು
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು
ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಏಲಕ್ಕಿ ಕಾಳುಗಳನ್ನು
ಅಗಿಯಿರಿ. ಉಸಿರನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸಿ

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಬಾಯಿಯನ್ನು
ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು
ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು: ಬಾಯಿಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ
ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು
ತಾಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಮೌತ್ ವಾಶ್ ಬಳಸಿ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ
ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾ ಶೇಖರಣೆಯಾಗದಂತೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೌತ್ 
ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ

Advertisement